Dans le respect des règles sanitaires, les athlètes du Pays de Nemours Running Trail ont continué à s’entraîner. Prochain objectif : le trail de Sens du 11 Juin 2021, après une très longue période sans course.

Suite à la mise en place du couvre feu à 18 heures, l’entraînement du mercredi se déroule à partir de 15h30 au complexe sportif (stade)

N’hésitez pas à venir nous rencontrer, essayer, ….

A bientôt,

Les athlètes du Pays de Nemours Running Trail/USNSP  vous souhaitent une bonne année 2020.
De belles réussites sportives en fonction de vos objectifs.

Les athlètes vous attendent le
2 février 2020 au MUCO TRAIL DU PAYS DE NEMOURS.
Deux parcours, 11 km et 22 km.
Départ à 10 heures à Bagneaux sur Loing pour rejoindre le territoire de la commune de Faÿ les Nemours.
Venez nombreux découvrir l’une des deux courses 

Vous donnerez aussi votre souffle à ceux qui en manquent.
A bientôt

Trail de la Ptiote ➡️ 6 ème Scratch !!! (Dans les Alpes, où il y a des petites montées, presque comme par chez moi 🛣)

Au mois de janvier, je vois que le calendrier 2019 nous offre un week end de 4 jours. 📅
L’idée qui me vient direct à l’esprit est de partir et pourquoi pas faire un petit trail à la montagne ⛰ (Mon premier). 

Je regarde le calendrier des trails, et là je découvre le Trail du Gypaëte sur Cluses. 
Dans la foulée je m’inscris sur le 14 km (Trail de la Ptiote). 🏃‍♂️⛰

Je reviens brièvement sur l’entrainement ⌚ qui a commencé avec Laurent (mon entraîneur, et pour d’autres athlètes également) fin décembre… 🎅 Lui qui a passé des heures sur la piste pour me faire progresser 🔝, lui qui devait m’emmener sur le 10 km de Lisses pour tenter la qualification pour les championnats de France du 10km…!! ⚠️
Et là mi Mars, une fracture de fatigue du pied droit survient… 😭😭😭Tout s’écroule, pour lui (je pense) et pour moi (encore plus)…! 
Coupure pendant 2 mois, sans mettre les baskets ou presque…!! 😢 Donc j’enfourche le vélo pour compenser un peu… Car j’ai toujours dans l’idée ce trail le 1er Juin…! ⏳

Je reprends un programme très léger en alternance course/marche le 20 Avril… 🏃‍🚶‍🏃‍🚶‍
Et là nouvel arrêt peu de temps après avoir repris.. Petite déchirure dans le mollet gauche…! 😢

Je reprends la course à pied le 20 Mai…! 😍 Donc je sais très bien que sans entraînement depuis 2 mois et demi la course du 1er juin s’annonce très difficile mais je vais essayer…! Surtout que c’est à la montagne ⛰ et que j’habite en plaine 🛣 donc niveau dénivelé, faut chercher les ponts d’autoroute pour augmenter le D+. (Humour)

Une fois arrivé sur place, le jeudi, aussitôt j’enfile les baskets pour aller repérer une partie du parcours du samedi. 12km ▶️ 650m D+. 
Le vendredi idem 8km ▶️ 650m D+. 

Le samedi matin au réveil, les cuisses piquent vraiment. Je me dis que ça va être compliqué mais avec le peu d’entraînement, je ne m’attends pas à grand chose…!! 🤔 Juste prendre du plaisir Et se dépouiller (Ba oui hein? Un Benard quand il a un dossard il est un peu bête… il se déchire jusqu’à plus pouvoir avancer…). 

Depart 14h00 et ça part très vite…!! 
Apres 4km, je dois être 10ème, dès que c’est en faux-plat montant impossible de courir contrairement aux autres donc je marche… 🚶‍
Et on me double… 😔
Au 4ème km, on arrive au pied d’un MUR , je l’avais repéré 2 jours avant donc je savais à quoi m’attendre…!! 1km en 12’26 en plein « cagnard »… 🌞🌡 L’enfer mais je pousse fort, je remonte à la 7ème place…!! 🎖

On bascule au col, direction le lac Benit et une descente de 9km pour 1160m D-…!! Mes cuissots ne vont pas apprécier…!! 😤

Peu de temps après la bascule, je double un concurrent et me place en 6ème position que je conserverai jusqu’à l’arrivée…! 🏆
Une descente technique, des racines, de la boue, du plat (On relance la machine). Et enfin la ligne d’arrivée. 

Temps final :
➡️1h21min05sec. ⌚
➡️6ème Scratch. 🎖

Une petite victoire pour moi face aux « montagnards » du coin!! Une place inespéré, avant de prendre le départ. 
Merci à tout le monde, merci à Laurent, merci à mon kiné et merci au PNRT. 

J-15 ▶️ Trail de la Vallée des Lacs.

Valentin

Tout aura été une belle aventure, riche en expériences et forte en partage, commencée avec Isa, Audrey et Carole autour d’un verre sur le « chiche on fait un marathon l’année prochaine ! » et terminée autour du lac d’Annecy.

Belle boucle dans laquelle il m’aura fallu gérer une fin de blessure, commencer la prépa 2 semaines après le groupe, faire face à l’inquiétude sur mon aptitude à atteindre un tel objectif et essayer de régler les problèmes d’hypoglycémie qui me mettent mal à chaque course.

Et je dois l’avouer : j’ai adoré toute la prépa ! Même s’il y a eu du vent – tout le temps – et s’il m’a fallu faire quelques sorties seule le soir après le boulot, à la frontale, dans les rues noires et froides. J’ai aimé la progression et découvrir que mes limites même entamées n’étaient pas atteintes, que courir sur le bitume était supportable et j’ai vraiment apprécié la diversité du plan d’entrainement.

Mais surtout, ce qui me restera de ces 3 mois de prépa, c’est la solidarité, l’esprit de groupe, l’écoute et les discussions diverses et variées qui m’ont permis de tenir et d’apprécier chaque entrainement collectif.                                                                                                                                                                                    Un grand merci à toute la fine équipe (Audrey, Carole, Isa, Sophie, Angélique, Anne-Marie, Christelle, Bruno, Vincent) et bien sûr à la disponibilité et au travail de Pascal.

Au final, je cours le marathon sur une allure régulière, je rencontre le mur pendant 5 km et j’arrive à me relancer sur les 2 km restants. Chrono de 4h17, je suis super contente !!

Arrivée sur le tapis rouge, je m’arrête et je sens immédiatement 2 jambes de bois. La raideur me fait marcher étrangement jusqu’au ravito.

L’émotion est forte : avoir terminé enfin ! avoir surmonté les douleurs ! avoir eu envie de courir jusqu’au bout ! Et retrouver le groupe, les sourires, les félicitations, les photos, la gorgée de Champagne. 

Cette belle aventure va me porter longtemps :))

Céline