Six athlètes du Pays de Nemours Running Trail sur cette course du Challenge Route 77 et … 6 podiums dans les différentes catégories. Bravo en particulier à Briséis pour sa première course avec le club.

Retour de Laurent sur la course : « Virginie 1ère au scratch féminin, les 3 filles sont 1ères par équipe féminine et le PNRT est premier par équipe club (5 athlètes). Ces bons résultats reposent sur la présence de Briséis, sans son désistement dimanche de la course de la Rochette, le PNRT n’avait pas d’équipe : un grand et super merci à elle.  Sur le 5 km qui faisait apparemment presque 6 km…, Elise termine 1ère M0. Course exigeante, qui n’avait pas à rougir à côté d’une course verte ».

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Briséis raconte : « Cette première course avec le club a été éprouvante mais très sympathique, et je suis ravie que le club soit premier du Challenge 77 par équipe club et par équipe féminine ! Je n’ai pas beaucoup vu mes co-équipiers et co-équipières pendant la course (!!) mais c’était sympa de les savoir là. J’ai bien couru sur les 9 premiers km, mais ensuite ça s’est corsé à la vue des PNRTiens venus me chercher sur la fin, et l’émotion sans doute (ou la grosse côte?) m’a fait monter en sur-régime! J’ai bien cru que je n’allais pas finir, mais quand j’ai repris mes esprits, je me suis aperçu qu’il ne restait qu’une centaine de mètres, et je suis repartie à la conquête de la ligne d’arrivée. Belle expérience collective : c’est tellement mieux d’être en club! ».

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Résultats (5 km):

• Elise Michon, 16ème em 33:55 et 1ère M0F

Résultats (10 km)

• Laurent Mouchain, 8ème en 41:28 et 2ème M5M
• Virginie Tabuya, 13ème en 46:02 et 1ère SEF (1ère au scratch féminin)
• Laurent Bourgoin, 16ème en 46:47 et 3ème M3M
• Myriam Cueille, 23ème en 49:30 et 2ème M3F
• Briséis Dario, 33ème en 54:05 et 2ème M0F

Angélique et Christelle sur deux courses différentes, dans un cadre exceptionnel. Angélique raconte :

« Après les 10 km de Brie-Comte-Robert, me voila engagée sur ce trail duo étoilé avec Philippe un 21 km 1450 m D+, avec un départ à 19h30, avec peu de préparation dû au challenge de 10 km sur route. Enfin beaucoup de questions se posent quand je suis sur place car n’ayant pas étudié le profil du trail et après l’avoir vu… Là il va falloir avoir les jambes et surtout du mental pour monter et descendre ces chemins avec de la roche et des racines. Ambiance de dingue à Chamonix Le départ est donné et nous voilà partis pendant 1 km sur du béton avant de commencer cette montée interminable pendant 9,4 km. Un peu de mal au début à me mettre dans la course mais Philippe est là pour me motiver. Paysages magnifiques et rencontre avec la mer de glace au premier ravito. Après nous partons par des marches rocheuses où nous essuyons de la pluie avec une bonne rafale de grêlons. La nuit arrive, on met la frontale. On ne s’arrête pas, on continue jusqu’au 2ème ravito et là on va commencer avec quelques faux plats. Contente d’arriver dans cette descente en lacets assez raide sur 6 à 7 km où nous rencontrons beaucoup de bouchons et je tombe 2 fois sans me faire mal. On arrive à doubler à plusieurs reprises. Dans la nuit, les repères sont différents mais trop bien cette descente ; je suis bien. On entend le speaker et la Christelle nous attend pour courir avec nous le dernier bon kilomètre qui nous emmène sur la ligne d’arrivée. Trop fière d’avoir pu faire ce trail avec Philippe que je remercie. 214ème sur 600 et 91ème en équipe mixte. en 4h00’13s. Encore de beaux moments partagés avec les amis. Découvrir Chamonix donne une envie pour un trail pour l’année prochaine. Merci à ceux qui sont là sportivement et amicalement pour cette passion du running. »

Christelle fait aussi le récit de sa course :

« Après un vendredi pluvieux et orageux qui a obligé les organisateurs à annuler le 90 km, soulagement avec le retour du soleil ce samedi.
Le départ sera donné à 8h30 sur la prairie d’arrivée des paravents qui est envahie de coureurs et de supporters tout aussi nombreux. L’ambiance est festive et chaleureuse. Nous sommes nombreux à participer à ce trail pour la première fois. Personnellement j’ai eu l’occasion de parcourir le circuit en randonnée l’année dernière donc je sais ce qui m’attend. Top départ pour une première partie relativement roulante. Les jambes sont lourdes, ça démarre mal ! Heureusement je trouve vite un rythme acceptable et dès la première petite côte j’ai une bonne allure. Durant 8 km l’enchaînement de plats et de courtes montées me permet de me mettre en jambes. Avec les bâtons j’avale la première grosse montée facilement et je déroule bien dans la descente. Au premier ravito, j’ai une heure d’avance sur la barrière horaire. Je sais que le plus dur arrive mais je n’ai aucune douleur et j’ai une grande confiance en moi. J’enchaîne les deux montées séparées d’une descente technique avec facilité tout en ayant à l’esprit les conseils de Laurent. J’arrive même à jouer avec le relief. Le ravito suivant à Flegère est le bienvenu mais j’ai la pêche. Je repars vite, je sais que ce qui reste est plus facile et que je vais avoir cette vue magnifique du glacier d’Argentière, de la mer de glace et de cette vue magnifique sur le Mont Blanc. Donc cette dernière partie ne me fait pas peur. Dommage que nous soyons nombreux en file indienne avec impossibilité de doubler. Je perds du temps mais ce n’est pas grave ! Le but est finalement atteint à Planpraz où je suis accueillie par Angélique et les garçons qui m’accompagnent sur les derniers 500 m. Au final, 4h26’51s de trail,  949ème sur 1799, 234ème femme sur 654, 8ème M5 sur 15. J’ai pris un plaisir énorme à ce trail, je suis contente surtout d’avoir terminé en forme malgré un entraînement restreint mais efficace, envie de tenter plus… A suivre. »

Félicitations à toutes les deux !

Résultats : duo étoilé (21,5 km, 1580 D+)

• Angélique Pryzbos, en 4h00’13s, 214ème sur 600 et 91ème en équipe mixte

Résultats : 23 km du Mont Blanc (1600 D+)

• Christelle Level, en 4h26’51s,  949ème sur 1799, 234ème femme sur 654, 8ème M5 sur 15

Direction le Jura, et plus précisément Métabief, pour la sortie club du Pays de Nemours Running Trail. Un week-end placé sous le signe de la convivialité et de la chaleur. Certains ont retrouvé cette station de ski familiale sans son manteau blanc ; pour d’autres c’était la découverte d’une très belle région au pied du Mont d’Or (à ne pas confondre — oui GéGé — avec le Mont-Dore en Auvergne). Au programme, des distances pour tous les goûts : 8 km et 250 m D+ (Barbara), 15 km et 780 m D+ (Brigitte, Laure, Carlos, Audrey et Stéphane), 25 km et 1360 m D+ (Carole, Danièle, Anne-Marie, Bruno, Emmanuel, Stéphane, Frédéric, David et Hervé) et 42 km et 1900 m D+ (Valentin, Pascal et Karim), mais aussi une randonnée de 15 km sur le même parcours que la course (Audrey L et M, Barbara, Jean-Luc, Brigitte, Carlos, Laure, François, Valérie, Raphaël et Julie). Les deux premières courses avaient lieu le samedi (16h00 et 17h30), à un moment où le thermomètre indiquait encore des températures supérieures à 33°C. Au même moment et en pleine foire de la Saint-Jean, le Sud Seine-et-Marne dépassait les 38°C, mais la comparaison n’apportait pas pour autant de la fraîcheur.

Le gîte trouvé par Valentin et Anne-Marie était parfait pour le groupe. Des Suisses occupaient une partie indépendante, tandis que les athlètes du PNRT trouvaient leur aise. Pour les arrivants du vendredi soir, certain(e)s ont eu le privilège de voir leur lit fait. Des repas adaptés (samedi soir : poulet / riz) : il faut dire que le responsable du gîte est aussi un athlète qui a participé au 25 km du dimanche matin.

Pour le bilan du week-end, honneur aux dames, et tout particulièrement à trois d’entre elles : Barbara, Carole et Danièle. Barbara participait à son premier trail dans une région montagneuse et … premier podium (2ème de sa catégorie)! Félicitations à elle. Il faut souligner qu’elle avait suivi à la lettre les entraînements de Pascal. Deux semaines avant le jour J, alors que le groupe terminait la séance, Barbara a continué seule pour avoir le dénivelé total ; le groupe l’a retrouvée alors qu’il avait déjà entamé la récup. Ce week-end, Barbara était pourtant handicapée par une cheville douloureuse, mais elle a su se surpasser. Mention très bien également pour Carole sur le 25 km qui a eu une gestion remarquable de la course : partie très prudemment, elle a remonté les autres coureurs, y compris les athlètes du PNRT, pour finir avec une 3ème place dans sa catégorie. Un exemple à suivre! Idem pour Danièle qui termine juste derrière Carole et qui figure sur la première marche du podium dans sa catégorie.

Barbara raconte son aventure : « Premier trail en montagne pour moi. Je me place devant, sur la ligne du départ en me rappelant les conseils de mes coachs. A 16h, le top est donné, je me sens partir un peu trop vite et je sais que je vais droit dans le mur si je ne ralentis pas. Je prends donc une allure que je pourrai tenir bien plus longtemps. J’ai chaud… très chaud. Au 3ème km, un groupe de PNRTiens est là pour m’encourager et m’arroser : que ça fait du bien de les voir! Je me rebooste et j’enchaîne les montées et descentes, jusqu’au 6ème km où une grosse montée nous attend, je sais que c’est la plus dure mais surtout la dernière! Je monte en marchant (il nous est impossible de faire autrement tellement la côte est raide et longue) et je double encore 5 coureurs.  Arrivée en haut, je sais qu’il reste environ 1 km de descente vers l’arche et là je me dis que je ne laisserai plus personne me doubler! Je file vers l’arche, que je vois au loin mais surtout j’entends puis je vois tout le PNRT qui est là pour me soutenir. Leurs encouragements me portent et je finis ce 8 km en 1h10, 55ème au scratch et 2ème de ma catégorie. Je suis très heureuse de ma course et de ce week-end passé tous ensemble, dans une si belle ambiance. Les objectifs sont pleinement remplis: donner son souffle et se faire plaisir. Merci encore à tout le groupe pour vos encouragements et votre gentillesse à mon égard et une mention spéciale à mon coach de trail Pascal, pour tous ses entraînements, ses précieux conseils et pour m’avoir rassurée quand je doutais. »

Les autres athlètes n’ont pas démérité, loin de là. Sur le 15 km, Brigitte et Laure étaient accompagnées par Carlos qui donnait le tempo et les encourageait. Elles terminent respectivement à la 5ème et 7ème place au scratch féminin, et premières dans leur catégorie. Bravo à toutes les deux, elles qui sont des habituées des podiums. Il faut souligner que les rochers du Gréau, avec toute leur qualité, n’offrent pas de montées et descentes continues longues telles qu’on peut les rencontrer dans le Jura (ni même l’altitude entre 1000 et 1500 m). Toujours sur le 15 km, Audrey, accompagnée par Stéphane, a souffert de la chaleur mais s’est bien battue ; la nuit n’a pas été de trop pour récupérer.

Sur le 25 km, en plus de Carole et de Danièle, Anne-Marie, Bruno, Emmanuel, Stéphane, Frédéric, David et Hervé ont donné leur souffle. La première partie n’était pas la plus difficile : le dernier tronçon avec le crochet en Suisse, la remontée sous le soleil au 19ème km puis la longue montée (interminable pour certains) faisaient des dégâts sur les organismes. C’est à cet endroit que Stéphane, David et Emmanuel sont venus en aide à un coureur (voir plus bas). David a joué un rôle particulier : il a servi de lièvre à Hervé pendant les 7 premiers kilomètres, puis est revenu chercher les autres athlètes du PNRT pour faire un bout de chemin et encourager chacun. Un grand merci à lui. Hervé aurait bien aimé que David puisse l’accompagner plus loin : il ne se serait sans doute pas trompé de chemin vers le 13ème km.

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Le lecteur attentif verra que le nom de Stéphane apparaît à plusieurs reprises. Il s’agit bien de la même personne, qui dans le cadre d’une préparation, s’est alignée sur le 15 km du samedi soir et sur le 25 km du dimanche matin. Chapeau bas!, d’autant que les deux courses partageaient la même première partie et ses 500 m D+.

Stephane détaille : «Un long weekend sur les trails du Mont d’Or ! Un petit 15 km le samedi après-midi avec Audrey et sur la fatigue le 26 km le dimanche matin. A part des soucis digestifs sur le 15, j’ai essayé de bien gérer la bosse. Mais le 25 km a été plus compliqué… A peu près correct sur la première moitié de course puis un coup de mou entre le 17ème et le 22ème km, chaleur et fatigue avaient décidé de me taper sur le dos. Je m’arrête au ravito une dizaine de minutes pour récupérer. Puis c’est reparti pour la dernière grosse bosse (150m de D+ sur 800 m). Mais je vais devoir m’arrêter 40′ pour porter secours à un concurrent cloué au sol par des crampes en plein mur, impossible de le bouger et de faire passer ses crampes (c’est compliqué d’étirer quelqu’un dans 15% de pente). On appelle donc les secours avec un autre concurrent. David qui venait d’arriver nous épaule pour signaler notre position aux secours et redescend la bosse pour aller à leur rencontre. C’est bon, notre collègue est entre de bonnes mains, il va falloir repartir ! Mais la remise en route va être hyper compliquée, plus de jus ni de rythme mais David est là pour m’encourager. Je finis donc ces 26 km (mais 28,2km à la montre ) cuit et vidé… mais ça permettra de mieux appréhender les Pyrénées dans 3 semaines !»

Sur le marathon du Mont d’Or, Valentin termine à la 8ème place au scratch, une très grosse performance. Pascal, handicapé au départ, termine la course dans un très bon temps et classement.

Valentin raconte : «Je suis là sur la ligne de départ, il est 7h30, accompagné de Karim et de mon père. De longs mois que j’attendais cette course. Et Julie en tant qu’accompagnatrice tout au long du parcours. Le départ est donné face au Morond (une montagne du coin). Dès le début un jeune s’en va (le futur vainqueur), avec une flasque de 250ml à la main et c’est tout. Incroyable, vue la chaleur annoncée. Je me cale en 3ème position, juste derrière le second, pendant 3 km avant d’attaquer la grosse montée du Morond. Dès les premiers hectomètres, de la montée je décide de me focaliser sur mon allure car vu mon niveau ces derniers mois en côtes, j’ai peur d’exploser ensuite. Les km défilent, je maintiens cette position pendant 22 km. Puis…. mon corps a décidé de se stopper, un énorme coup de moins bien phénoménal. Impossible d’avancer, les bras et les jambes au ralenti, je pense très clairement à une déshydratation. J’étais transi de froid alors qu’il faisait 30°C. J’ai très peu bu au début de la course, grosse erreur de ma part et du coup grosse frustration. Les 4/5 minutes d’avance que j’avais sur le 4ème, disparaissent. Je retrouve, de nouveau Julie au 3ème ravitaillement, envahi de crampes, impossible d’avancer, la sécurité civile à mes côtés me demandant : « Ça va? ». Euh disons que la clairement pas, j’évoque même le fait à Julie que je vais arrêter vu mon état actuel, avec les 2 jambes tendues comme des bouts de bois. Des gens de l’organisation me proposent à boire, à manger. Puis après plusieurs minutes d’attente à ce ravitaillement, les crampes semblent être lointaines. Je me retrouve, à un moment même aux alentours de la 12ème place, à l’agonie. Je repars à cette fichue place, le moral bien entamé. Les crampes semblaient être parties, je trottine avec des concurrents en point de mire ce qui me remonte le moral. J’en rattrape quelques uns, il reste à ce moment une dizaine de km, le chemin est encore long. Les crampes peuvent encore surgir à tout moment. Les kilomètres défilent et le 40ème kilomètre arrive, j’entends au loin des encouragements avec mon prénom, l’arrivée n’est plus très loin. Il y avait tout un groupe du PNRT, la ligne est en point de mire. La foulée ressemble plus à un pachyderme qu’à un coureur mais ça avance. Je franchis la ligne en 8ème position. Content malgré tout, d’avoir pu franchir cette arche d’arrivée. Prêt pour de nouvelles aventures sur des formats de ce type. Merci tout le monde pour les encouragements et Julie pour l’accompagnement !»

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Quant à Karim, aussi sur le 42 km, il reste égal à lui-même et c’est pour cela qu’on l’aime. Les longues distances ne lui font pas peur. Mais surtout le matin de la course, à 6h45, il débarque dans la salle à manger en demandant si quelqu’un a vu son dossard qui lui avait été remis la veille. A 7h10, pas le choix que de rejoindre la ligne du départ. Karim négocie avec les organisateurs un nouveau dossard (c’est son métier). La suite par Karim lui-même :

«[A l’issue de la course], Valentin vérifie les classements et s’aperçoit qu’il y a eu deux coureurs Karim Belmechri avec 2 dossards même temps, tout pareil, effectivement le fameux dossard égaré étant dans mon Camel bag, bref beau week-end».

Heureusement qu’en tant qu’entraîneur, Pascal avait bien demandé à chacun de préparer ses affaires dès la veille.

La randonnée du dimanche, sur les traces de la course du 15 km, avec ou sans remonte-pente, a permis d’admirer la vue depuis la crête et le Mont d’Or. Ceux qui ne courraient pas ou qui allaient / venaient de courir étaient aux points stratégiques pour encourager les autres athlètes et les arroser.

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Une pensée pour Vincent qui n’a pas pu venir. Il n’avait pas le choix pour raison de moisson précoce. Les violents orages de grèle du dimanche soir ont en effet fait des dégats.

Un grand merci à Valentin et à Anne-Marie pour l’organisation de ce week-end très réussi. Merci à chacun pour les encouragements (Audrey L en tête), les photos et l’esprit de convivialité. Et merci à Pascal pour ses entraînements et ses conseils qui ont porté leurs fruits.

Résultats (8 km, 250 m D+, sur 82 participants) :

• Barbara Plasse, 55ème en 1:10:07, 2ème M1F

Résultats (15 km, 780 m D+, sur 207 participants) :

• Brigitte Da Silva, 40ème en 1:30:07, 5ème féminine au scratch, 1ère M2F
• Laure Claveau, 43ème en 1:31:41, 7ème féminine au scratch, 1ère M0F
• Stéphane Martin, 175ème en 2:13:10, 8ème M2M
• Audrey Martin, 176ème en 2:13:11, 9ème M1F

Résultats (25 km, 1360 m D+, sur 235 participants) :

• Hervé Chauris, 24ème en 2:53:34, 4ème M2M
• Frédéric Silvain, 120ème en 3:40:01, 5ème M3M
• Carole Bernard, 163ème en 4:02:55, 3ème M3F
• Danièle Rondeau, 164ème en 4:03:44, 1ère M5F
• Bruno Duyck, 177ème en 4:12:25, 9ème M4M
• Anne-Marie Chèvre, 198ème en 4:25:37, 4ème M3F
• Emmanuel Postigo, 225ème en 5:05:28, 11ème M3M
• David Cheron, 227ème en 5:12:26, 30ème M0M
• Stéphane Martin, 228ème en 5:12:27, 25ème M2M

Résultats (42 km, 1900 m D+, sur 96 participants) :

• Valentin Benard, 8ème en 4:31:00, 5ème Senior M
• Pascal Benard, 36ème en 5:27:47, 4ème M4M
• Karim Belmechri, 85ème en 6:55:37, 10ème M3M

Nouvelle étape du challenge 77 et nouvelles excellentes performances des athlètes du Pays de Nemours Running Trail.

Angélique raconte : « Après la course de 12,5 km de Saint-Brice, me voilà sur ce 10 km en ne sachant pas si j’allais y arriver car n’ayant couru qu’une seule fois et pas en forme. Après un échauffement avec le team PNRT,  Laurent et quelques explications de notre coach, me voilà sur la ligne de départ avec les autres athlètes du PNRT pour la photo. Le coup de feu retentit et me voilà partie pour une montée assez longue qu’on fera une fois encore sur la deuxième boucle sur une allure pas trop vite mais pas trop mal. Les kilomètres s’enchaînent avec de bonnes sensations. Je sais que je ne ferai pas un très bon chrono mais je suis contente d’être là et surtout d’être bien durant cette course. J’arrive avec le sourire et très contente d’avoir partagé cette course avec le Team route car ce sera la dernière pour moi en ce qui concerne le challenge du 10 km  Le retour sera en septembre 2022. Je finis en 45’51 1ère M3 et 5ème au scratch. Ce fut pour moi une très bonne année sportive avec podiums et surtout d’amitiés, de convivialités et d’échanges avec Laurent notre entraîneur qui fait toujours le maximum pour qu’on soit dans de bonnes conditions et ne pas se blesser. Un grand Merci au club qui permet de vivre de très bons moments »

Laurent ajoute : « Une décision difficile… mais du souffle, du partage et de la réussite. L’apéro avec les voisins ou le 10 km de Brie, à 14h00 avec l’accord d’Annick, je prends la décision de rejoindre les athlètes participant au 10 km de Brie, car je suis préoccupé par l’entraînement mité de Virginie sans compter sa semaine de vacance à Londres, les violentes migraines d’Angélique, la douleur récurrente au mollet et un début de mal de dos pour David et Mimie revenant  d’un long arrêt qui rêve déjà d’une qualification pour les France de 10 km. Bref dans ma tête après une semaine personnellement agitée, les feux ne sont pas au vert, je doute et m’inquiète pour eux. Je passe l’apm à évoquer par échange de message avec eux des sujets légers et humoristiques de façon à détendre ces  moments tendus d’avant course. Inscription sur place pour moi, échauffement collectif dans la bonne humeur, coup de pétard et … les voisins attendront la semaine prochaine pour l’apéro 😉 »

Résultats (10 km) :

• David Cheron, 2ème au scratch en 34:15, 1er M0M
• Virginie Tabuya, 46ème en 42:38, 1ère SEF, 2ème féminine au scratch
• Laurent Mouchain, 47ème en 42:38, 1er M5M
• Angélique Przybos, 60ème en 45:51, 1ère M3F, 5ème féminine au scratch
• Myriam Cueille, 78ème en 49:03, 3ème M3F, 14ème féminine au scratch

L’an dernier, Sens 2021 était l’une des premières courses après une longue période de confinement. Cette année, Christelle a brillamment représenté le Pays de Nemours Running Trail.

Christelle témoigne : « En ce samedi 11 juin, aucune hésitation, ce sera short et débardeur. Il fait déjà chaud au départ à 9h40 et je décide de ne pas partir trop vite. Heureusement, une bonne partie du parcours est ombragée. Des singles en sous bois, un chemin longeant une rivière, un parcours dans un lit de rivière à sec… deux belles côtes montées en partie à pied pour garder de l’énergie. En effet, le parcours est plus roulant sur les 5 derniers km. Le retour se fait donc sans difficulté. 1h54’07 » au chrono. J’ai la surprise à l’arrivée d’apprendre que je suis là 3ème féminine au scratch.Je suis très contente de cette place, une première pour moi! Une fois de plus, heureuse d’avoir porté le maillot du PNRT pour donner mon souffle à ceux qui en manquent. »

Résultats (19 km, 220 D+, sur 138 arrivants) :

• Christelle Level, 30ème en 1h54:07, 3ème féminine au scratch, 1ère M5F