Laurent et Yann impériaux pour leur première course sous les couleurs du Pays de Nemours Running Trail. Un podium pour Laurent et une 4ème place pour Yann.
Yann raconte : « Une course bien agréable, temps froid mais sec, par contre un petit vent vers le canal. Un événement bien sympathique à vivre en famille. Au programme : le 5 km, départ 9h00 (1 boucle), le 10 km départ 9h30 donné par le Maire (2 boucles) et un semi départ 11h00 (3 boucles) ».
Petit retour sur la Nemourienne, édition 2022, par Laurent Mouchain.
Le PNRT/USNSP était club support pour cette course inscrite au challenge départemental hors stade des courses sur route, label régional qui implique que cette dernière est qualificative pour les France de 10 km – 2023-
On retrouvait à la gestion des dossards D du 5 km Anne-Marie et du 10 km Emmanuel, sur le parcours à la gestion d’un carrefour Myriam et dans le rôle de superviseur de la course pour le compte du comité départemental d’athlétisme 77 Annick, notre présidente de club. Donc partage et bénévolat dès 8h00 du matin pour un dimanche mais dur dur avec le changement d’horaire.
Plusieurs bénévoles du PNRT
9h00 j’abandonne le gymnase pour accompagner en présence de Stéphane Martin (venu en voisin faire un footing de récup) les athlètes du 5 km pour un échauffement collectif. 15 min de footing, quelques éducatifs, accéls et les 3 athlètes du PNRT se retrouvent 8-10 mn avant le départ sur la ligne. Derniers conseils pour Stéphane Guillard en lui indiquant une allure de 4’05”/km et pour les filles entre 5’20”/5’30”/km. Coup de pétard et c’est parti, une boucle d’un parcours relativement plat dans les rues de Nemours et le long du canal du Loing.
Avant la course
Départ du 5 km
Passage des 56 coureurs qui permet de les encourager, 15 min s’écoulent avant de voir arriver le 1er coureur Dariouche en 15’13” nos athlètes finissent 13éme Stéphane Guillard en 20’23” 1erM4M, c’est super car il revient d’un long arrêt lié à une blessure encore omniprésente, puis arriveront Sylvie Duyck en 25’47” 1ère M3F (athlète licenciée depuis cette année) qui découvre la compétition avec une belle progression depuis son arrivée et Elise en 25’52” 3ème M0F qui avait une revanche à prendre par rapport à Noisy. Les filles ont remercié à l’arrivée Stéphane Martin pour les avoir accompagnées tout au long de ce 5km.
10h15 et bien devinez? Rebelote, j’accompagne les athlètes du 10km pour un échauffement collectif. 15 min de footing, quelques éducatifs, accéls et les 5 athlètes du PNRT dont je fais partie se retrouvent 8-10 min avant le départ sur la ligne. Derniers conseils au groupe, ne pas partir comme des cadets, une photo pour vaincre la mucoviscidose, quelques échanges avec notre journaliste préféré sur mon hernie et mon intervention chirurgicale dans 48 h et c’est à nouveau le coup de pétard.
A noter que j’ai pris le départ de ce 10 km pour Virginie qui souhaite passer sous la barre des 41’00”, donc je fais le lièvre : 3’46” au 1er km, on calme l’allure car sinon cela ne va pas tenir et rapidement on régule à 4’05”-4’10” (une habitude avec le semi de la semaine d’avant) un petit coup d’œil dans le rétro c’est cool cela à l’air de bien se passer. 6ème kilomètre en 24’36” pile-poil sur les bases de 41’00” je me dis qu’il conviendra de pousser la machine sur le dernier kilo qui est en faux plat descendant pour réaliser le chrono tant attendu. Mais le plan de course ne s’est pas déroulé comme prévu… 7 et 8ème km compliqués, on perd 5” au km, malgré mes encouragements et une relance au 9ème le chrono indiquera à l’arrivée 41’06” je suis un peu chiffonné pour elle car je sais qu’elle est déçue. Pour autant il faut relativiser : nouveau record sur 10 km, qualifiée pour les France de 2023 et 2ème sénior qui lui rapportent des points pour le challenge route . Arriveront ensuite Laurent B. en 44’11” 4ème M3M pas au top ces deniers jours après avoir contracté la grippe, Angélique 44’59” 1ère M3F rayonnante malgré un 10 km la semaine d’avant en 44’19” (pour se présenter aux France 2022) et Bruno Duyck en 50’50” la force tranquille de l’équipe 5ème M4M.
Apres le SparnaTrail, Pascal et Valentin participaient ce week-end à une nouvelle manche TTN. Père et fils ont brillé dans cette région chargée d’histoire (tous deux terminent à la 7ème place dans leur catégorie respective).
De son côté, Brigitte s’alignait sur le tail des Baïonnettes. Comme à ses bonnes habitudes, elle finit sur la première marche en M2F et 4ème place au scratch féminin : une très belle performance sur une course avec plus de 1000 participants.
Valentin raconte : « Me voilà sur la ligne de départ du Trail des Tranchées, après 2 ans d’attente due au Covid. La course fait partie du Trail Tour National, donc les places sont chères, ça va vite devant. Il est 8h45, le coup de sifflet lâche les 800 participants sur la grande avenue devant l’Ossuaire de Douaumont. Et nous voilà partis pour 33 km pour rejoindre la ligne d’arrivée située à Verdun. On traverse d’innombrables tranchées, des trous d’obus, des chemins, des singles. Durant toute la course, j’ai oscillé entre la 6ème et 11ème place. Mes mollets et mes pieds ont souffert de ce parcours très cassant avec des relances en permanence. Les kilomètres défilent et les sensations sont de mieux en mieux, un départ peut-être un peu trop rapide, m’a fait souffrir en début de course. Au kilomètre 26, on arrive aux abords de Verdun, le long de la Meuse, il faut arriver à maintenir un rythme soutenu pour éviter que ça ne revienne derrière. Je franchis la ligne en 2h33 à la 10ème place. Un 2ème top 10 sur une manche TTN après le SparnaTrail en novembre 2021, cela me donne encore plus envie de m’entraîner pour tenter d’être au mieux sur les prochaines courses ».
Au départ
Et Pascal d’ajouter :
« VERDUN, voilà une destination qui me torturait l’esprit depuis 3 ans maintenant pour participer à ce trail. Rien de mythique dans la course, « juste » le lieu qui est pour moi incontournable, tellement chargé de notre douloureuse et triste histoire. Enfin rien de mythique, c’est ce que je croyais au départ de la course. Il n’en fut rien. 3 ans car cela fait 3 ans que nous tentions de nous inscrire en vain, pandémie oblige. Cette fois-ci, j y suis. Départ donné à quelques encablures de l’ossuaire et le cimetière de DOUAUMONT. 1.5 km de route en légère descente où je m’impose un bon rythme afin de ne pas me retrouver bloqué dans le premier boyau. A la suite, à nouveau 1.5 km de chemins plutôt montants. A droite et c’est la première tranchée. Cette partie est très technique et il est impossible de maintenir une allure soutenue car trop technique, mais tout le monde est logé à la même enseigne. Nous sortons de ce premier boyau et je ne m’imagine pas la suite ».
«Traversée du fort de Douaumont, de ses douves et là c’est le vrai début. Durant près de 20 km, ce n’est qu’une succession de trous d’obus, de Tranchées parfois entre-coupées d’un tronçon de chemin, de ruines diverses et variées qui ont subi le poids des années et auparavant le poids de la guerre. Ces parties sont très physiques et minent les organismes. Au 18ème km, peu avant le ravitaillement, je sens un coup de moins bien, d’autant que quelques kilomètres plus tôt, je me blessé sévèrement la main sur un morceau de métal qui dépassait d’une main courante d’escalier. Cette aventure aura pour petite conséquence de me miner un peu. Ravito du 18ème, je bois, même si j ai bien bu depuis le départ, et je mange une pâte de fruit de l’organisation et je repars immédiatement. Je suis un peu moins frais mais j’arrive néanmoins à bien dérouler sur ce terrain très escarpé. Compte-tenu de ma préparation escamotée par un accident très handicapant début mars , je m’attends à coincer d’un moment à l’autre ».
« Arrive rapidement le bord de Meuse ; tout répond encore bien. Je sais qu’il me reste environ 5 km avant de franchir la ligne d arrivée. Je me cale à mon allure puis accélère progressivement pour tenter d’aller chercher les quelques athlètes à portée de vue et ça marche. Je progresse très bien et arrive le mémorial de Verdun avec son escalier à gravir. Marche par marche, je bascule accompagné d un autre coureur. Nous échangeons quelques mots et ca repart. Arrivent le fort que nous avons le privilège de pouvoir traverser, de vieilles bâtisses qui font froid dans le dos, par le histoire mais aussi pas la température qui est bien plus fraîche. Et voilà enfin la descente qui ramène tous les concurrents sur la ligne d’arrivée. Et voilà, la liaison est terminée. Compte tenu de mon état au départ de l’épreuve (malade la nuit puis le matin et pas top durant la course), de ma prépa, je suis très satisfait de mon résultat. 113ème / 800 environ, 7ème M4M » .
Dans les tranchées, sous le soleil
Brigitte au départ et à l’arrivée
Merci pour ces très beaux récits de course et bonne récup!
Résultats (15 km, sur 1069 arrivants) :
Brigitte Da Silva, 84ème en 01:25:57, 4ème féminine et 1ère M2F
Laurent M. participait ce dimanche au semi-marathon de Villepinte, qualificatif pour les championnats de France. Mission accomplie!
Il raconte : « J’étais ce dimanche à Villepinte pour une qualification sur semi afin d’avoir mon billet pour les France avant une intervention chirurgicale prévue prochainement. La course s’appelle à vos baskets, elle se déroule sur un parcours urbain (à coté du circuit Carole) semé de pièges (bordures, bornes, trottoirs à monter à descendre, potelet etc. …) et pas plat (présence de nombreux faux plats) avec énormément de relances dont deux demi-tours en épingle à cheveux, bref pas un semi pour un chrono ».
« Départ prudent d’un athlète / entraîneur, une allure prévue autour des 4’15 afin de faire moins de 1h30, passage du 10ème km à la 42ème place en 42’00 (c’est un signe). La machine bien rodée après la saison de cross avale les km de façon régulière et commence à remonter des coureurs partis trop vite… (j’ai à ce moment là une pensée pour quelques athlètes du club et me dis qu’il serait bien de leur fournir mon historique de course). Malgré mon hernie qui depuis quelques temps prend de plus en plus de place et me rappelle à l’ordre dès que je veux allonger la foulée, je passe le 15ème km suivant le timing prévu, la régularité paye : pas de fatigue, le moral au top, il fait beau, seule ma respiration commence à s’accélérer tout en continuant de doubler des coureurs. Dernier kilomètre de faux plat montant, je remets un peu de charbon, je pousse la chaudière pour reprendre un coureur à quelques encablure de l’arrivée que je franchis à la 31ème place en 1h28’33“ — 1er M5 et mon billet pour les France de semi le 18 septembre à Saint Omer (Hauts-de-France) ».
« Prochain départ sera à Montereau le 29-03 mais pour le bloc opératoire😉 ».
Bravo à Laurent pour sa très belle qualification pour les France.
Ce week-end, Angélique participait à un 10 km pour une qualification au championnat de France. Mission parfaitement accomplie!
Elle raconte : « Après ces 14 semaines d’entraînement sur le cross, me voilà repartie sur un nouveau défi : une qualification pour 10 km pour faire le championnat de France le 9 Avril à Boulogne-sur-Mer ».
« Après mon échauffement et une reconnaissance du départ et de l’arrivée, je me place devant. Et voila c’est parti et cela va très vite. Je me mets dans ma bulle et tout de suite je me cale à l’allure donnée par Laurent. Pendant les 10 km, tout se passe très bien. Les jambes déroulent bien. J’ai couru au souffle et au ressenti. Je suis très contente d’avoir pris du plaisir pour ce premier 10 km qui pour moi est une étape de plus, très positive pour la suite du challenge route ».
« Encore merci à Laurent, même si je ne fais pas le chrono de 43’40 mais 44’19 ».
Et Laurent de conclure : « Le chrono réalisé lui amène un record perso sur la distance, un classement FFA en R4 (régional 4) et une qualification pour les France de 10 km qui se dérouleront à Boulogne-sur-Mer le 9 avril 2022 ».
Bravo à Angélique qui accompagnera Virginie et David à Boulogne-sur-Mer!
Résultats (10 km, sur 173 arrivants) :
Angélique Przybos, en 44’19, 88ème, 8ème féminine, et 1ère M3F
